Week-end Multisports

Ce week-end se sont déroulées les formations tir à l’arc, marche nordique et découverte de la marche afghane. Au total, plus de quarante personnes étaient présentes, témoignant ainsi d’un week-end multisports réussi et agréable. Parmi les participants aux brevets fédéraux, tout le monde a pu valider les deux compétences requises : savoirs théoriques propre à la discipline et mise en situation pratique.

Brevet Fédéral de tir à l’arc

Le programme fut varié. Le samedi 3 février,s’est axé autour de l’histoire du tir à l’arc, de la connaissance matérielle et de la pédagogie. Plusieurs mises en pratique se sont effectuées. La sécurité de l’environnement, des pratiquants et du matériel a été abordée directement en situation autour du pas de tir préparé spécifiquement pour l’occasion. Enfin, le dimanche 4 février a été évaluant pour la pratique ainsi que la théorie. Le bilan de la journée s’est effectué en groupe avec des retours pratiques et théoriques se terminant sur un petit goûter.

Peut être une image de 7 personnes et personnes faisant du tir au pigeon d’argile

Brevet Fédéral de marche nordique

Le programme fut riche. Le samedi 3 février, la matinée était basée sur de la théorie. Des cours autour de l’équipement, les principes de la marche nordique et l’anatomie des muscles concernés étaient proposés. L’après-midi était orientée sur la pratique avec de l’initiation et de la présentation de techniques de marche. Des petits ateliers pédagogiques étaient introduits au cours de la formation. Le dimanche 3 février était axé sur des derniers cours sur la gestion et structurations de séances, et une mise en condition par groupe sur des exos préparés la veille. Pour finir, l’après-midi, les participants ont été évalué sur les savoirs théoriques, suivi d’un bilan général accompagné d’un gouter.

Découverte de la marche afghane

Le but de cette pratique était de s’initier à la marche afghane. C’est une marche consciente reliant à la fois des rythmes respiratoires avec des rythmes de pas. Le samedi 3 février, une journée entière de marche était organisée avec pour accompagnement une séance de sophrologie dans les hauteurs. Le dimanche 4 février fut tout autant sportif. Une deuxième lieu a été choisi pour mettre en application les contenus de la veille tout en découvrant un nouveau lieu aux alentours du lac de St Ferreol. Après découverte, il en ressort une activité intéressante permettant d’acquérir un nouvel outil de marche, permettant de se préserver d’avantage.

L’équipe du CRSMR OPM vous remercie pour votre dynamisme et implication tout au long de ce riche week-end multisports, qui laisse plein de nouvelles perspectives à envisager dans les prochains mois.

Détail des formations

Demande de renseignements au sujet des formations et week end multisports à venir

Découverte de la marche afghane

Le 3 et 4 février à St Ferréol, le CRSMR OPM vous propose une découverte de la marche afghane sur 2 jours en format pension complète (il vous faudra juste prévoir vos draps ou duvet). Cette initiation vous permettra de découvrir au cours de 2 sorties (une par jour) les grands principes de la marche afghane. Il vous suffira de venir avec des vêtements/chaussures propices à la randonnée, un sac à dos 15L (permettant d’embarquer votre pique-nique du dimanche) et votre bouteille d’eau.

Le nombre de places est limité. Tout niveau est accepté même s’il est conseillé d’avoir de l’expérience dans la marche / randonnée. L’initiation est ouverte aux licenciés et non licenciés à partir de 18 ans.

L’inscription se fait en ligne sur notre page « Inscription Manifestations Sportives »

Pass’Sport dernière ligne droite pour saisir les codes

Responsables de clubs et associations sportives, nous vous rappelons que la campagne Pass’Sport 2023 se termine le 31 décembre 2023. Par conséquent, la saisie de ces codes doit être faite avant cette date.

Pour rappel, le Pass’Sport est une aide financière de 50 euros pour favoriser la pratique sportive en direction des jeunes qui en sont le plus éloignés. Il s’agit aussi d’un soutien au secteur sportif pour promouvoir la pratique sportive associative en réduisant le coût de l’inscription. C’est une aide individuelle, incessible, à usage unique et cumulable avec d’autres dispositifs d’aides existants. Retrouvez tous les détails, la procédure et les modalités sur le site dédié du PASS’SPORT.

rencontre régionale: à la découverte du tir nature

Derrière une activité aussi facile à se représenter que le tir à l’arc, se cache des formes de pratique bien différentes. C’est ce que sont venus découvrir des archers héraultais le dimanche 15 octobre.

En ce dimanche d’automne, pas moins de 30 archers héraultais sont venus découvrir le tir nature. Habitués à pratiquer leur activité dans un gymnase et à distance fixe, ils ont été accueillis par un autre club sport en milieu rural d’occitanie, la Compagnie des Archers Toulousains (CAT), pour découvrir le tir en parcours 3D. Le principe est le même: viser la cible. Néanmoins, cette cible est placée sur une représentation en 3D à une distance définie mais variable d’une cible à l’autre. L’archer doit donc adapter son tir à la distance mais aussi au terrain car branches et feuilles font parties du parcours. Ainsi, après un petit échauffement collectif et un rappel des consignes sécuritaires, enfants et adultes sont partis par petits groupes de 4 se défier aux cibles du parcours 3D.

Au bilan de la journée, un moment convivial et d’échanges autour d’une passion commune: l’arc et les flèches. Merci à Brigitte Linder, présidente de la FNSMR d’être passée nous voir sur cet événement, au CAT pour son accueil, et à tous les participants. Cette journée fût une belle réussite et donne déjà envie d’en programmer une nouvelle.

Pour les vacances d’automne, pensez à bouger

L’activité physique tout comme le sport sont bénéfiques pour la santé. Et si nous devons tous bouger pour être en forme, c’est d’autant plus vrai pour nos jeunes. Pour rappel, l’OMS recommande 1h d’activité physique à modérée par jour chez les adolescent. Pour autant, seul 51% des jeunes garçons et 33% des filles arrivent à atteindre ces recommandations… Alors pour ces vacances essayons de (se) bouger !!

Quelques conseils à appliquer pendant les vacances (et pas que) pour bouger d’avantage:

  • prendre le temps d’utiliser des modes de transports dynamiques tels que la marche, le skate, le velo
  • planifier une promenade en famille. Si vous manquez de motivations, mettez un thème à cette sortie: la cueillette des champignons, ramasser les châtaignes, … Ou plus simplement encore ramassez des feuilles de toutes les couleurs avec vos enfants pour en faire un herbier. Pour les plus grands vous pouvez lancer lancer un défi photos de paysages. Pour les plus aventuriers, tentez le géocahing .
  • découvrir de nouvelles activités en feuilletant le catalogue des activités physiques. Et pourquoi pas profiter d’un jour de pluie pour aller patiner, nager, ou même sauter sur des trampolines géants
  • proposer de sortir avec des amis. L’appel à un amis pour sortir/bouger est toujours plus sympa et motivant, ca permet de vivre de belles expériences, de souder ses liens mais surtout de partager de bons moments autour d’activités pourtant simple. Qui ne s’est pas marré à voir son amis mettre le pied dans la flaque d’eau lors de la promenade alors qu’il était sur ton téléphone à répondre à ses messages ?
  • mairie et offices de tourisme regorgent souvent de propositions d’activités, souvent gratuites: alors n’hésitez pas à vous rapprochez d’eux pour en savoir plus

Si vous êtes plus en mode DÉFIS, sachez que le compte Snapchat @EnModeDeter propose des défis humoristiques d’activité physique à relever, seul ou entre amis. Pour les plus motivés, un défi de la semaine sera lancé par une personnalité différente sur la chaine. Alors n’attendez plus et passez y jeter un œil, et profitez en aussi pour découvrir les « bons bails » sur l’activité physique.

Enfin, vous pensez ne pas être concernés par le fait de devoir faire attention à bouger assez? Prenez 3min pour le vérifier à travers le test numérique sur l’activité physique , et découvrir de nouveaux conseils pour toujours plus optimiser vos habitudes quotidiennes.

pensez au dispositif Pass’Sport

Pour rappel, l’aide de 50€ pour la prise d’une licence sportive a été reconduite encore cette année, alors pensez y au moment de prendre votre inscription dans votre club sportif.

-50€ sur votre licence sportive grâce au dispositif Pass’Sport

Depuis début septembre, les bénéficiaires du Pass’Sport ont reçu leurs codes par mail, il est à donner dans votre club au moment de votre inscription. Tous les clubs Sport en Milieu Rural sont en mesure de vous les accepter, alors n’hésitez pas à en parler à vos responsables de club.

Championnat FNSMR Quilles Gasconnes féminine & open des Pitchouns

Hier [samedi 02 septembre] s’est tenu le dernier rassemblement national de quilles gasconnes de la saison 2022-2023 à Lias d’Armagnac, dans le Gers (32). Au programme deux Opens se déroulaient: celui des féminines par équipes et celui des jeunes moins de 10 ans.

Dès 9h30 se sont 16 équipes féminines qui se sont affrontées, puis dès 10h ça a été à la quinzaine de jeunes présents de commencer leurs compétition.

Un grand merci aux organisateurs, bénévoles et compétiteurs ayant fait le déplacement.

Alerte canicule

[MàJ 23/08/2023] A partir d’aujourd’hui, une grande majorité de nos départements d’Occitanie passe en vigilance rouge canicule. Pour les associations encore en activités en cette période, cela implique la mise en œuvre des mesures de niveau 4 prévues dans le plan vagues de chaleur, à savoir:

  • Adapter les conditions d’accueil
  • Suspendre les activités extérieures, notamment physiques au profit d’activités dans des lieux climatisés ou aquatiques
  • Avoir une vigilance particulière envers les personnes porteuses de pathologies respiratoires ou en situation de handicap

Fiches pratiques, au profit des organisateurs de manifestations sportives:


[22/08/2023] A partir d’aujourd’hui, et pour les jours à venir, 18 départements sont classés en vigilance jaune par Météo France qui annonce également une alerte canicule (vigilance orange) dans les 50 départements suivants : 01, 38, 42, 43, 69, 73, 74, 03, 15, 63, 25, 39, 71, 19, 32, 46, 47, 81, 82, 07, 26, 12, 31, 21, 58, 68, 70, 90. 67, 18, 36, 40, 33, 24, 16, 87, 09, 11, 66, 34, 30, 48, 13, 84, 05, 04, 06, 83, 2B (+Andorre), 17 (https://vigilance.meteofrance.fr/fr/demain). Au plus fort de l’épisode, les températures maximales pourront localement atteindre ou dépasser les 35 degrés.

Cet épisode caniculaire va très probablement s’étendre à d’autres départements et s’intensifier dans les jours à venir, il vous est donc conseillé de consulter régulièrement la carte de vigilance de Météo France.

Organisateurs des manifestations sportives ou pratiquants d’une activité physique et sportive, pour faire face à la vague de chaleur nous vous rappelons les messages de prévention :

  • « Pour votre sécurité, évitez les heures les plus chaudes de la journée pour les activités sportives » ;
  • « Pensez à vous hydrater régulièrement » ;

Pour information le ministère des Sports et des Jeux Olympiques et Paralympiques met aussi à disposition de tous les acteurs du champ sportif des messages de prévention sur le site du ministère que vous pouvez partager largement: Canicule et activités sportives | sports.gouv.fr