Aujourd’hui, 11 mai 2020, marque le début du déconfinement. Les activités sportives pratiquées individuellement et en extérieur sont à nouveau autorisées sans limitation de temps et dans un rayon supérieur à 1km autour de son domicile.
Vous ne savez pas trop comment vous remettre au sport? Vous n’avez pas anticipé que la météo ne serait pas au rendez vous? Pas de soucis, vous trouverez ci dessous le 5e volet d’exercices proposés par le Mobil’Sport66. Ce programme servira à tous ceux qui souhaitent reprendre progressivement, mais aussi ceux qui veulent pratiquer chez eux en restant au sec.
Vous trouverez sur le site du Ministère des Sports le communiqué concernant la reprise des activités physiques et sportives à partir du 11 mai prochain.
Nous attirons votre attention sur le fait que cette reprise concerne les activités pratiquées individuellement, en extérieur.
A l’heure actuelle, et suite à l’intervention du gouvernement, nous
ne sommes pas en mesure de vous confirmer officiellement la possibilité
de reprendre vos activités sportives dans le cadre associatif.
Nous vous ferons parvenir la prochaine circulaire que le Ministère
doit transmettre aux Fédérations en début de semaine prochaine.
Dans la perspective de la sortie du confinement, le Gouvernement
prend des mesures pour encourager la pratique du vélo par les Français
avec le développement des pistes cyclables temporaires et le lancement
d’un plan de 20 millions d’euros par le ministère de la Transition
écologique et solidaire pour prendre en charge des réparations, des
places de stationnement temporaires et des formations.
Plus précisément, l’opération Coup de Pouce Vélo comprend 3 volets:
– le Coup de Pouce RÉPARATION vélo: avec un une prise en
charge allant jusqu’à 50€ d’un montant hors taxe pour la remise en état
d’un vélo au sein d’un réseau réparateurs référencés (liste prochainement disponible)
– le Coup de Pouce REMISE EN SELLE: avec la prise en charge
d’une séance (individuelle ou en petit groupe) d’une heure
d’accompagnement à l’usage du vélo (liste des moniteurs agréés sera
accessible prochainement sur la même plateforme que le « coup de pouce
réparation » )
– le Coup de Pouce STATIONNEMENT TEMPORAIRE: avec la prise
en charge de 60% des coûts d’installation de places de stationnement
temporaire pour les vélos (concerne les collectivités, établissements
d’enseignement, bailleurs sociaux, …)
Ce soir, départ en week end prolongé. C’est surement ce que vous aviez prévu initialement en voyant que le 1er mai tombait un vendredi. Seulement la situation actuelle ne nous laisse pas le choix, nous voilà tous confinés chez nous…
Pour vous accompagner, éviter l’ennui et surtout l’inactivité, vous trouverez ci dessous le 4e volet d’exercices de gym et d’entretien du Mobil’Sport66. Cette fois ci c’est Arnaud qui vous présente les exercices, et pour cette séance nous utiliserons… la chaise !!
L’Observatoire National de l’Activité Physique et de la Sédentarité (l’ONAPS) vous invite à prendre part à une étude sur l’activité physique pendant cette période de confinement. Cette étude est très importante car, elle permettra de mieux comprendre comment l’activité physique que nous pratiquons habituellement est affectée par la crise actuelle et le confinement.
Cette enquête est adaptée à tous les âges:
– Questionnaire pour les moins de 6 ans : L’activité physique des jeunes enfants pendant le confinement: cliquez ici
– Questionnaire pour les 6-10 ans : L’activité physique des enfants pendant le confinement: cliquez ici
– Questionnaire pour les 11-17 ans : L’activité physique des adolescents pendant le confinement : cliquez ici
– Questionnaire pour les 18 ans et plus : L’activité physique des adultes pendant le confinement: cliquez ici
Comptez 5 à 10min pour remplir le questionnaire (sauf pour les enfants de moins de 6 ans où moins de 5min vous seront nécessaires). Pour rappel, il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses dans ce type de questionnaire.
Voici déjà le 6e article de la « saga ». Aujourd’hui nous vous partageons le 3e programme d’exercices de gym et d’entretien du Mobil’Sport66, à faire chez soi avec les moyens du bord.
Vous trouverez ci dessous le programme complet. Pour rappel, ce
programme partagé gracieusement est conçu initialement pour les seniors
(dans le cadre des interventions du Mobil’Sport66), mais largement
adaptable à nous tous.
une autre chaine YouTube du réseau sport en milieu rural
On continue aujourd’hui avec le dispositif « ALLONS VERS ELLES » initié par le Comité Régional du Sport en Milieu Rural PACA.
Le lien ci dessous vous renverra vers leur chaine YouTube et vous donnera accès à déjà 24 séances en ligne gratuites de stretching, fitness, yoga et pilates.
Toujours dans cette politique de réseau soudé, aujourd’hui nous vous partageons de nouveaux exercices proposés par nos voisins du Mobil’Sport66 à faire chez soi avec les moyens du bord. Ce coup ci, on travaillera avec… un manche à balai !!
Vous trouverez ci dessous le programme complet. Pour rappel, ce programme partagé gracieusement est conçu initialement pour les seniors (dans le cadre des interventions du Mobil’Sport66), mais largement adaptable à nous tous.
On continue aujourd’hui avec une belle initiative qui pour changer ne nous vient pas de la Région: le CDSMR des Yvelines (CDSMR 78), propose des séances régulières sur sa chaîne Youtube.
Samy et Emmanuelle vous y attendent pour vous proposer du cardio, du renforcement musculaire, de la gym douce, … Bref, il y en a pour tous les gouts !
Et pour ceux qui n’ont pas facebook, sachez que leurs vidéos ont été partagées par le Comité Départemental Olympique et Sportif Seine et Marne (CDOS 77).
pourquoi une bonne initiative devrait se limiter à quelques adhérents?
Cette période de crise est une occasion supplémentaire de se montrer solidaires et soudés. Dans ce contexte, le CRSMR OPM a décidé de soutenir les actions départementales permettant de maintenir le lien avec ses adhérents et de continuer à pratiquer (tout en restant chez soi), mais aussi de les diffuser à l’ensemble du réseau.
Des exercices (voir ci dessous) permettant d’évacuer le Xie Qi (énergie perverse)
Une vidéo permettant de mieux visualiser les gestes pour que le qi gong de prévention proposé dans le document ci dessous soit plus facile à apprendre: https://youtu.be/UmVE06ckheU
Si votre association a elle aussi mis en place des alternatives permettant de continuer à pratiquer malgré le confinement, n’hésitez pas à leur proposer de les partager avec le reste du réseau sport en milieu rural, en envoyant le tout par mail à occitanie.pm@sportrural.fr.
