Depuis le début de ce confinement, nous avons créé une multitude d’articles pour maintenir une activité physique chez soi par ce que #bougezchezvous est plus facile à écrire qu’à faire.
Aujourd’hui pas de nouvelle proposition, d’où le « bis » dans le titre comme vous l’aurez surement remarqué. Non, aujourd’hui on s’intéresse à ce qui se passe de l’autre côté des programmes d’exercices de gym et d’entretien proposés par le Mobil’Sport66.
A travers une courte vidéo, Arnaud, un des animateurs du Mobil’Sport66 a décidé de dévoiler l’envers du décors et vous montrer comment ça se passe pour lui #àlamaison pour créer et vous proposer les exercices, leurs explications et surtout leurs illustrations.
Et en attendant le 4e programme, le Mobil’Sport66 nous lance un petit défi pour une fois non sportif: « si notre page facebook atteint les 500 likes, nous vous dévoilerons une autre surprise du même genre que cette micro vidéo » . Avec à ce jour 477 likes on est pas loin de mériter cette surprise, alors si vous avez un compte facebook mais que vous n’avez pas encore liké la page du Mobil’Sport66, c’est par ici https://www.facebook.com/mobilsport66/
Voici déjà le 6e article de la « saga ». Aujourd’hui nous vous partageons le 3e programme d’exercices de gym et d’entretien du Mobil’Sport66, à faire chez soi avec les moyens du bord.
Vous trouverez ci dessous le programme complet. Pour rappel, ce
programme partagé gracieusement est conçu initialement pour les seniors
(dans le cadre des interventions du Mobil’Sport66), mais largement
adaptable à nous tous.
Toujours dans cette politique de réseau soudé, aujourd’hui nous vous partageons de nouveaux exercices proposés par nos voisins du Mobil’Sport66 à faire chez soi avec les moyens du bord. Ce coup ci, on travaillera avec… un manche à balai !!
Vous trouverez ci dessous le programme complet. Pour rappel, ce programme partagé gracieusement est conçu initialement pour les seniors (dans le cadre des interventions du Mobil’Sport66), mais largement adaptable à nous tous.
« Jamais de telles épreuves ne se surmontent en solitaire. C’est au contraire en solidaires, en disant « nous » plutôt qu’en pensant « je » que nous relèverons cet immense défi. » annonçait Monsieur le Président le 12 mars dernier. Depuis, des mesures inédites ont été prises, imposant à chacun de changer ses habitudes, ses modes de vie, ses pratiques sportives.
Dans le milieu rural, maintenir le lien est primordial, pour tous les publics, toute l’année (y compris en période de crise). Au CDSMR66, le mobil’sport permettait ce lien, jusqu’à la décision de prendre des mesures de confinement pour la population.
Du coup il a été décidé d’inverser les rôles: le mobil’sport n’est plus à proximité de votre résidence, il s’invite carrément chez vous !! Que ça soit par courrier ou par mail, l’ensemble des adhérents ont reçu leurs devoirs maisons pour maintenir leur santé durant cette période.
Concrètement, Léna et Arnaud ont contacté un par un par téléphone les bénéficiaires actuels de nos actions Mobil’Sport66 avec pour but : donner et prendre des nouvelles, donner les dernières informations et surtout faire le point sur les moyens de faire passer les dossiers d’exercices à faire soi même.
Pendant ce temps Romain (le nouveau salarié du mobil’sport66 qu’on a oublié de vous présenter) a réalisé une trame d’une dizaine d’exercices avec bouteilles d’eau, facilement réalisables chez soi, échauffement compris. Le dossier contient pour chaque exercice des photos (faites maison depuis chez lui) et les explications pour les réaliser en sécurité.
Sur environ 65 adhérents, a peu près la moitié ont reçu ce dossier par courrier et l’autre moitié par mail.
Pourquoi une bonne initiative devrait se limiter à quelques adhérents? Dans ce contexte singulier, le CRSMR OPM a décidé de soutenir les actions départementales mises en œuvre, mais aussi de les diffuser à l’ensemble de son réseau !
Vous trouverez donc ci dessous leur proposition d’exercices à faire chez soi, avec les moyens du bord (une bouteille d’eau, une chaise et c’est parti). Ce programme est conçu initialement pour des séniors mais reste largement adaptable à tous.
