On continue aujourd’hui avec une belle initiative qui pour changer ne nous vient pas de la Région: le CDSMR des Yvelines (CDSMR 78), propose des séances régulières sur sa chaîne Youtube.
Samy et Emmanuelle vous y attendent pour vous proposer du cardio, du renforcement musculaire, de la gym douce, … Bref, il y en a pour tous les gouts !
Et pour ceux qui n’ont pas facebook, sachez que leurs vidéos ont été partagées par le Comité Départemental Olympique et Sportif Seine et Marne (CDOS 77).
pourquoi une bonne initiative devrait se limiter à quelques adhérents?
Cette période de crise est une occasion supplémentaire de se montrer solidaires et soudés. Dans ce contexte, le CRSMR OPM a décidé de soutenir les actions départementales permettant de maintenir le lien avec ses adhérents et de continuer à pratiquer (tout en restant chez soi), mais aussi de les diffuser à l’ensemble du réseau.
Des exercices (voir ci dessous) permettant d’évacuer le Xie Qi (énergie perverse)
Une vidéo permettant de mieux visualiser les gestes pour que le qi gong de prévention proposé dans le document ci dessous soit plus facile à apprendre: https://youtu.be/UmVE06ckheU
Si votre association a elle aussi mis en place des alternatives permettant de continuer à pratiquer malgré le confinement, n’hésitez pas à leur proposer de les partager avec le reste du réseau sport en milieu rural, en envoyant le tout par mail à occitanie.pm@sportrural.fr.
« Jamais de telles épreuves ne se surmontent en solitaire. C’est au contraire en solidaires, en disant « nous » plutôt qu’en pensant « je » que nous relèverons cet immense défi. » annonçait Monsieur le Président le 12 mars dernier. Depuis, des mesures inédites ont été prises, imposant à chacun de changer ses habitudes, ses modes de vie, ses pratiques sportives.
Dans le milieu rural, maintenir le lien est primordial, pour tous les publics, toute l’année (y compris en période de crise). Au CDSMR66, le mobil’sport permettait ce lien, jusqu’à la décision de prendre des mesures de confinement pour la population.
Du coup il a été décidé d’inverser les rôles: le mobil’sport n’est plus à proximité de votre résidence, il s’invite carrément chez vous !! Que ça soit par courrier ou par mail, l’ensemble des adhérents ont reçu leurs devoirs maisons pour maintenir leur santé durant cette période.
Concrètement, Léna et Arnaud ont contacté un par un par téléphone les bénéficiaires actuels de nos actions Mobil’Sport66 avec pour but : donner et prendre des nouvelles, donner les dernières informations et surtout faire le point sur les moyens de faire passer les dossiers d’exercices à faire soi même.
Pendant ce temps Romain (le nouveau salarié du mobil’sport66 qu’on a oublié de vous présenter) a réalisé une trame d’une dizaine d’exercices avec bouteilles d’eau, facilement réalisables chez soi, échauffement compris. Le dossier contient pour chaque exercice des photos (faites maison depuis chez lui) et les explications pour les réaliser en sécurité.
Sur environ 65 adhérents, a peu près la moitié ont reçu ce dossier par courrier et l’autre moitié par mail.
Pourquoi une bonne initiative devrait se limiter à quelques adhérents? Dans ce contexte singulier, le CRSMR OPM a décidé de soutenir les actions départementales mises en œuvre, mais aussi de les diffuser à l’ensemble de son réseau !
Vous trouverez donc ci dessous leur proposition d’exercices à faire chez soi, avec les moyens du bord (une bouteille d’eau, une chaise et c’est parti). Ce programme est conçu initialement pour des séniors mais reste largement adaptable à tous.
