Dans moins d’un mois c’est la rentrée et ses tas de questions: quel sport je vais pratiquer ? Quel est le club le plus sympa ? Vais-je retrouver la même ambiance que l’année dernière? Mes amis et partenaires seront ils toujours présents? Est ce que j’ai beaucoup perdu pendant les vacances ? Faut-il que je renouvelle mon certificat médical ?
L’obtention de la licence
Pour rappel, l’obtention d’une licence d’une fédération sportive (comme par exemple la Fédération Nationale du Sport en Milieu Rural – FNSMR) est subordonnée à la présentation d’un certificat médical.
Si la licence sollicitée ouvre droit à la participation à des compétitions le certificat médical doit mentionner spécifiquement l’absence de contre-indication de la pratique du sport ou de la discipline concernée en compétition.
Le renouvellement* de la licence
La présentation d’un certificat médical d’absence de contre-indication est exigée tous les trois ans, c’est-à-dire lors d’un renouvellement de licence sur trois.
*Qu’est ce qu’on appelle un renouvellement ? Le renouvellement d’une licence s’entend comme la délivrance d’une nouvelle licence, sans discontinuité dans le temps avec la précédente, au sein de la même fédération.
Le questionnaire santé
Le questionnaire de santé permettant le renouvellement de la licence est intitulé « QS-SPORT ». Ce questionnaire se trouve sous la forme d’un formulaire Cerfa n°15699*01.
Le QS-SPORT ne doit pas être remis à la fédération lors de la demande de renouvellement de la licence. Le sportif ou son représentant légal, doit toutefois attester auprès de la fédération avoir répondu par la négative à chacune des rubriques du QS-SPORT.
Les cas particuliers
Les disciplines qui figurent ci-dessous sont des disciplines à contraintes particulières et la délivrance ou le renouvellement de la licence sont soumis à la production d’un certificat médical de moins d’un an:
Le rugby à XV, le rugby à XIII et le rugby à VII
Les disciplines sportives, pratiquées en compétition, pour lesquelles le combat peut prendre fin par K-O (Ex : Boxe anglaise)
Les disciplines sportives comportant l’utilisation d’armes à feu ou à air comprimé (Tir, Ball-trap, Biathlon)
L’alpinisme
La plongée subaquatique
La spéléologie
Les disciplines sportives, pratiquées en compétition, comportant l’utilisation de véhicules terrestres à moteur, à l’exception du modélisme automobile radioguidé (Sport auto, karting et motocyclisme)
Les disciplines sportives aéronautique pratiquées en compétition, à l’exception de l’aéromodélisme (Ex : Voltige aérienne)
Le parachutisme
Tester via le simulateur du service public si il vous faut un certificat médical
Les vacances d’été sont parfois l’occasion de se (re)mettre au sport, mais pratiquer une activité sportive en pleine canicule/chaleur est-ce dangereux? Quels précautions prendre pour pouvoir continuer à pratiquer en juillet et août ?
La pratique sportive est toujours possible en été, seulement quelques bonnes conduites sont à adopter pour éviter notamment coup de chaleurs & isolation. Les conseils sont simples:
éviter de pratiquer aux heures les plus chaudes (entre midi et 16h)
porter des vêtements amples, respirants, clairs
boire régulièrement de l’eau
se protéger la tête (casquette, chapeau, …)
privilégier les secteurs ombragés
connaitre ses limites et s’avoir s’arrêter
Quelques idées reçues
Courir en pleine chaleur fait maigrir plus vite – FAUX
Non, courir en pleine chaleur ne fait pas fondre la graisse. Si il y a perte de poids, celle-ci est très souvent liée à une perte d’eau (via la sueur), et est donc un signe de déshydratation. En période de fortes chaleurs, on peut perdre jusqu’à 2,5 litres de sueur par heure alors ne négligez votre hydratation et remplissez régulièrement votre gourde !!
Faire du sport sous la chaleur augmente ses performances – FAUX
Non ce n’est pas lié: lorsque l’on fait du sport pendant un épisode de forte chaleur, l’organisme augmente sa fréquence cardiaque car votre corps cherchera avant tout à se refroidir autant que possible.
Le mieux , c’est de ne rien faire – FAUX
L’activité physique est essentielle et nous permet d’être en bonne santé, et ne rien faire pendant plusieurs mois n’est pas conseillé. Il a d’ailleurs été prouvé scientifiquement que pratiquer une activité physique régulière permettait notamment:
de diminuer la mortalité et d’augmenter la qualité de vie
prévenir des principales pathologies chroniques (cancer, maladies cardiovasculaires, diabète….)
d’assurer une croissance harmonieuse chez l’enfant et l’adolescent
prévenir l’ostéoporose notamment chez la femme et de maintenir l’autonomie des personnes âgées
d’améliorer la qualité et de la quantité de sommeil
Peut-on faire du sport en période de canicule ? – Interview du Docteur Krzentowski
A ce jour, sur notre territoire régional, les mesures applicables sont restées identiques à celles rentrées en vigueur au 15 décembre:
– autorisation de la pratique sportive pour les mineurs y compris en intérieur (hors pratique avec contact type sports de combat)
– autorisation pour les majeurs de la pratique sportive de manière auto-organisée et/ou encadrée par un club /association dans l’espace public, dans la limite de 6 personnes maximum. Possibilité de pratiquer dans les établissements de plein air (ERP type PA), dans ce cas la limite de 6 ne s’applique pas.
– pour tous: respect du couvre feu en vigueur (nécessité d’être rentré pour 20h, donc arrêt des activités avant).
– pour tous: respect des gestes barrières et distanciation physique
– nécessité de se rapprocher de sa collectivité locale pour connaître les mesures en vigueur quant à l’utilisation des infrastructures.
Lors du premier confinement au printemps dernier, le Mobil’sport66 nous avait habitué à nous tenir actif avec son programme d’exercices physiques et ses “devoirs maisons”.
Pour ce 2e confinement, découvrez ci dessous le “Défi Confi”: un challenge qui comptabilise votre activité physique hebdomadaire sous forme de points. Pour cela, retrouvez ci dessous le cahier de devoirs qui reprend : – quelques recommandations pour rester actif en autonomie – une série d’exercices établis par nos soins – un planning d’activités sur le mois.
Ce “Défi Confi” lancé initialement auprès des pratiquants du Mobil’Sport66 par mail et voie postale afin que tout le monde puisse en bénéficier, a finalement été étendu à tout le réseau sport en milieu rural. Merci pour ce partage !!
Dans un contexte sanitaire défavorable et évoluant très rapidement nous vous invitons à régulièrement consulter les informations pour connaitre les dernières mesures applicables.
A ce jour, retrouvez les dernières mesures sur le site du Ministère chargé des Sports: https://sports.gouv.fr/accueil-du-site/article/nouvelles-mesures-pour-le-sportavec notamment la précision sur le nombre max quand il s’agit de pratique auto encadrée dans un espace public et lorsque celle ci est encadrée par un professionnel.
Vous retrouverez aussi des informations complémentaires et reformulées sur le site de la FNSMR, notamment sur la page http://www.fnsmr.org/nouvelles-mesures-pour-le-sport-couvre-feu/
Rappel : en complément des différentes dispositions prises par le ministère des sports, veuillez vérifier au niveau de votre préfecture ou de votre mairie si des arrêtés ont été pris avec notamment des contraintes supplémentaires.
