L’année 2023 sera marquée par l’arrivée du Mobil’Sport sur les routes lozériennes. Vous trouverez ci dessous le flyer promotionnel du MobilSport Lozère. Si vous êtes intéressé par le dispositif ou souhaitez des renseignements complémentaires, merci de bien vouloir écrire à l’adresse : lozere@sportrural.fr
Outre le fait que la pratique du sport en extérieur apporte de nombreux bienfaits (réduction du stress, augmentation de la concentration…etc…), le milieu NATUREL et RURAL est un grand terrain de jeu accessible a tous et permet de nombreuses possibilités de découvertes sportives. Le parcours PAPSE est une nouvelle offre d’activités physiques axée sport santé et bien-être.
Principe du parcours PAPSE
Il existe de nombreux circuits en milieu naturel permettant de pratiquer plusieurs activités physiques et sportives, souvent en suivant un itinéraire balisé. La plupart de ces parcours indiquent la durée approximative ainsi que la distance.
Cependant, actuellement, on ne retrouve pas de parcours étalonnés qui prennent en compte la performance individuelle, alors que beaucoup de pratiquants aimeraient avoir une échelle de référence, afin d’avoir une meilleure perception et gestion de l’effort :
Avec la création de parcours étalonnés, on peut retrouver sur un même circuit plusieurs disciplines pouvant être pratiquées : la randonnée pédestre, la marche nordique ou active, le trail ou bien encore le VTT.
A chaque kilomètre, les parcours sont jalonnés de balises permettant, selon chaque pratique et en fonction des informations indiquées, de connaître le temps de référence. Un bon moyen de s’autoévaluer et surtout d’augmenter son niveau de motivation !
Pour l’instant, ces parcours sont accessibles en Corrèze : A St-Pardoux Corbier, à Ussel et àBeyssenac.
On pourra retrouver prochainement d’autres parcours, en Corrèze et peut-être même dans l’Hérault !
Pour plus d’informations, vous pouvez retrouver vous rendre sur le site PAPSE
Les vacances d’été sont parfois l’occasion de se (re)mettre au sport, mais pratiquer une activité sportive en pleine canicule/chaleur est-ce dangereux? Quels précautions prendre pour pouvoir continuer à pratiquer en juillet et août ?
La pratique sportive est toujours possible en été, seulement quelques bonnes conduites sont à adopter pour éviter notamment coup de chaleurs & isolation. Les conseils sont simples:
Courir en pleine chaleur fait maigrir plus vite – FAUX
Non, courir en pleine chaleur ne fait pas fondre la graisse. Si il y a perte de poids, celle-ci est très souvent liée à une perte d’eau (via la sueur), et est donc un signe de déshydratation. En période de fortes chaleurs, on peut perdre jusqu’à 2,5 litres de sueur par heure alors ne négligez votre hydratation et remplissez régulièrement votre gourde !!
Faire du sport sous la chaleur augmente ses performances – FAUX
Non ce n’est pas lié: lorsque l’on fait du sport pendant un épisode de forte chaleur, l’organisme augmente sa fréquence cardiaque car votre corps cherchera avant tout à se refroidir autant que possible.
Le mieux , c’est de ne rien faire – FAUX
L’activité physique est essentielle et nous permet d’être en bonne santé, et ne rien faire pendant plusieurs mois n’est pas conseillé. Il a d’ailleurs été prouvé scientifiquement que pratiquer une activité physique régulière permettait notamment:
Extension du couvre feu à 18h à tout le territoire et arrêt de la pratique sportive en intérieur pour le mineurs. Lors de l’intervention du Premier Ministre du 14 janvier dernier, les conditions de pratique sportive ont à nouveau été modifiées principalement sur deux points :
L’activité sportive, même individuelle, ne pourra donc plus être pratiquée après 18h dans l’espace public.
De nombreuses vidéos sont proposées pour pouvoir continuer à pratiquer à domicile. Celles du CDSMR des Yvelines sont particulièrement bien faites.
Jusqu’à présent, seuls les mineurs pouvaient pratiquer l’activité sportive en intérieur. A partir du samedi 16 décembre, cela sera de nouveau interdit. Les mineurs, comme les adultes ne pourront pratiquer qu’en extérieur et avant 18h.
Pour plus d’infos:
A ce jour, sur notre territoire régional, les mesures applicables sont restées identiques à celles rentrées en vigueur au 15 décembre:
– autorisation de la pratique sportive pour les mineurs y compris en intérieur (hors pratique avec contact type sports de combat)
– autorisation pour les majeurs de la pratique sportive de manière auto-organisée et/ou encadrée par un club /association dans l’espace public, dans la limite de 6 personnes maximum. Possibilité de pratiquer dans les établissements de plein air (ERP type PA), dans ce cas la limite de 6 ne s’applique pas.
– pour tous: respect du couvre feu en vigueur (nécessité d’être rentré pour 20h, donc arrêt des activités avant).
– pour tous: respect des gestes barrières et distanciation physique
– nécessité de se rapprocher de sa collectivité locale pour connaître les mesures en vigueur quant à l’utilisation des infrastructures.
Vous retrouverez toutes ces infos:
– dans la synthèse de la FNSMR
– sur le site du Ministère des Sports
